2012年10月28日下午，在厦大体验式联盟的指导下，由国际关系学院/南洋研究院、建筑与土木工程学院和新闻与传播学院的研究生们及国际生共同组成的培训团队，于厦门大学素质拓展训练基地完成了素质拓展训练。三个学院的四十五名同学被混编成三个团队进行PK，通过共同的成功和失败的体验，增强了队员对集体的认同感和归属感。

在活动开始之前，体验式联盟的教练把队员带到教室进行了一场开放式的演讲，给同学灌输“体验”和“全力参与”的理念，为接下来活动的开展预热。这个过程中，四十五名同学组成团队，破冰之旅完成。

到了拓展基地之后，教练要求团队里选出一个领导班子，带领团队奋进；并相应地设计出队名、口号和logo。一番展示过后，“最具竞争潜力奖”被教练颁给了“麻花队”，惹得旁边“二到底队”和“凌云队”一阵起哄，现场气氛逐渐浓烈。

风采展示过后，每个团队在各自的领域里由各自的团队教练指导，对接下来的项目进行演练。首先是“蛟龙出海”。训练场地上，从队长、政委再到队员都对怎么走好被绑住的十五双脚建言献策，可真正到了比赛的时候就都乱了套了。“麻花队”似乎率先找到了节奏，两轮PK下来都是胜者，还以胜利者的姿态接受了其他两队鞠躬状的祝贺。总结会上，每个团队内部都对上一轮的表现进行交流、总结，而被提到最多的是个人与团队的关系，服从与倾听的重要性。

第二轮是“动感颠球”，目的是让队员挑战团队集中力与分工，并激发创造奇迹的勇气。“二到底队”在这一轮比赛中表现突出，以毫无悬念的巨大优势获胜。练习和比赛的过程虽然消耗了队员很多体力，但集体颠球时一次次创造出新的记录，让队员们一次次激动。

最后的较量叫做“激情节拍”，每个队队员们围成一圈，以最快的节奏递进喊完“我们是最棒的团队”。不管哪个团队用时最少，重要的是通过这八个字使队员们感受到了因为团队协作而产生的内心的正能量。

夜幕降临，活动也接近尾声，正如体验式联盟的教练所说：“这次活动就是为了让大家在户外放开身心体验团队协作、感受团队氛围，与伙伴一起放飞心情，释放压力。”最后三个学院的同学相互合影留念，照相机前同学们脸上的笑容被定格，疲倦却不失快乐。