很多人都听说过个体心理咨询，但心理辅导还有一种很重要的形式叫做“团体心理辅导”，到底什么是团体心理辅导，快一起来了解吧!

团体心理辅导又称团体咨询、集体咨询、群体咨询、小组咨询，是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应能力的助人过程。

通过团体心理辅导，可以让参与者在团体中发展信任以促进彼此态度和情感的分享，并能将这种信任运用到日常生活中，增进自我接纳和自我尊重；澄清生命的价值并探索人生哲学；能容忍他人并能接受和尊重不同的个体；学会问题解决和决策，并能坦然接受这些决定的后果；能敏锐地感知他人的需要，增强关心他人的能力；学会将团体中学到的运用到日常生活中。

01  团体心理辅导与个体心理咨询有什么区别？

互动程度：团体心理辅导的情境可以提供尝试各种方式与他人交往的机会，体验亲密的感受，能够满足成员的社会性需求，得到多方面的回馈。使求助者获得他人对于行为交互作用的反应和启示；个体心理辅导的情境中，人际互动为一对一的形式，深度够但广度不足。

助人氛围：团体心理辅导的条件下，“我助人人，人人助我”。求助者不仅可以得到接纳、援助，并且也给予别人以援助，团体越有凝聚力，成员之间就越能相互扶持，这种合作的、参与的关系有利于成员增近亲近感，成员的相互作用可以促进互相教育、互相启发，从而影响成员行为改变。个体心理辅导条件下比较欠缺这种合作、互助、分享的关系和气氛。

问题类型：团体心理辅导在处理人际关系、社会交往问题时，通常优于个体心理辅导；个体心理辅导在面对个人深度情绪困扰问题时更加合适。

咨询方式：团体心理辅导情境中，人际互动多样且多变，领导者面临的问题非常复杂，领导者必须了解求助者的感情，并且在辅导过程中帮助他认识自己的感情，而且要观察辅导的内容对其他成员带来什么影响，引导各个成员参与讨论。在团体心理辅导过程中，领导者不仅要了解讨论的内容，同时还要关心成员的相互作用及关系，仅有个体咨询技巧是不够的，领导者必须敏锐觉察团体的特质和动态，使用各种“催化”技巧、以使团体的潜力得到发挥，团体的目标得到实现。

辅导场所：团体心理辅导需要较大的活动空间，并且需要按照活动内容特别布置和安排活动空间；个体心理辅导需要较小的空间，不用特别布置，能够使辅导者和求助者舒服的坐着交谈即可。

02  团体心理辅导有效么？

已有研究证实，团体辅导的效果相当甚至优于个体咨询。团体构建的环境是安全的、私密的，团体营造了一个“微型社会”，成员可将在这里学到的经验运用于实际生活中。通过团体心理辅导，可以建立积极的自我观念，激发自我潜能。在团体情境中，成员之间通过个体的自我分享，会意识到原来别人的许多问题与一直困扰自己的问题是相似的。这样就会减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立积极的自我观念。此外，团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的进步。对于其他成员都是一种鼓励，可以增强自己解决问题的信心。激发自我潜能。在团体中形成新的自我观念，在团体活动结束后也会促进个体更好地与所在群体的互动和协调。通过团体心理辅导，可以纠正心理偏差，促进心理发展，培养健全的人格。在团体心理辅导过程中，可以创造一种安全、温暖、可信任的气氛，这种气氛会促使成员自我表露，在团体中将与自己有关的事情表达出来与他人分享。

团体中的分享。可以促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问题：“和别人一样的体验”使得团体成员不会感到孤独、无助和另类，从而在心理上产生归属感和安全感，满足一定的心理需要，消除一些心理压抑感。合理宣泄情感，在互动中成长。通过团体心理辅导，可以提高人际交往能力。在团体训练中，成员可以学习如何有效地交往、如何解决问题、如何做决定及怎样表达自己的意见等。通过小组成员相互作用的体验，学习对自己、对他人、对团队的理解和洞察，并掌握如何处理这些人际关系的技能。通过团体心理辅导，可以增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同。在团体中，成员通过分享经验或竞争，彼此之间达成共识，增进理解，增进成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。

03  团体心理辅导对象是心理有病的人么？

团体心理辅导应用范围广泛，既可以用以治疗各种心理障碍和心理疾病，同时也用以解决正常人的心理适应，更被广泛应用于健康的正常人，以发展为目标，使人的潜力得到开发。

团体心理辅导可应用到的领域：

教育部门：学业辅导；人际关系；生涯辅导；适应辅导；班级辅导等。

医疗部门：精神治疗；一般患者心理调适；患者家属服务；医护人员工作技能培训以及心理健康维护等。

社区机构：家庭服务；青少年成长服务；老年人服务；妇女工作；志愿人员培训等。

企业部门：员工培训；职场关系；工作技能；家庭关系；团队建设；压力管理、生涯发展等。

政府机构：公务员培训；沟通技巧；压力管理等。

04  参加团体心理辅导会不会泄漏隐私？

保密是参加团体辅导的最重要的基本准则之一，尊重每一位成员的经历和隐私权，不在团体以外的地方讨论涉及其他成员隐私的事情。每个人在进入团体之时，就要签订契约，契约中一定会包含保密的条款。团体中需要坦诚相待，这也是治疗有效的前提。

05  团体内表达自我会不会被嘲笑、鄙视、批评？

团体心理辅导活动中，我们鼓励成员自愿、真诚、坦率、直接和具体的表达，鼓励互相帮助而不是互相伤害，团体是可以放松的、可以表达真实感受的安全空间。

06  如果不喜欢团体内的某些人怎么办？

真诚地面对你的不喜欢，真诚坦率地说出自己的感受，提出自己的建议，帮助队友成长，也帮助自己成长。

07 参加团体心理辅导需要做什么准备呢？

确定自己的目标，了解团辅活动主题，选择合适的团辅活动。

08团体心理辅导有什么流程，每次用时多少？

团辅心理活动主要有3个流程，一是暖身环节。主要是自我介绍，或者开展一些小的暖身项目，如跳兔子舞、“一击即中”、“松鼠搬家”、“大风吹”等等，这些活动都是以身体运动为主，达到调动积极性的目的。一般时间为半小时左右。二是团体项目环节。主要的游戏项目的实施阶段，每次活动主题的项目在3个左右，具体时间控制在1小时。三是告别环节。当团体活动结束时，还有1-2个告别活动，以告别的话语，或者告别的歌曲，此环节多比较放松。

每次活动持续的时间与团体性质和成员的年龄有有很大关系，对于大学生来说，每周1次，每次2个小时为宜。