又一个暑假即将来临
你打算如何度过
摆烂、躺平
还是充实过个暑假
最有效的“摆烂”
不是真“摆烂”，而是自律的“摆烂”
心理老师给你做了些安排
希望借此帮助更多同学
收获一个愉快而充实的假期
一起看看
如何让“摆烂”更有效
1. 制定一份有的放矢的计划
放假伊始，试着把你想要在暑期完成的事项或者心愿列举出来，按照时间顺序或者重要性排序，给每个事项或者心愿安排适当的时间。这个计划千万不要只有学习，可以有很多学习以外的东西，比如：学习一项技能、远行旅游一次、打一次工、做一次社会实践、自律减肥等等，暑假应该是丰富多彩的。当然，也不要把时间安排得太满，根据实际情况，适当给予规划，并且一定要按照规划一步一步去实施，并坚持它。记得哦，做计划的时候一定要细，可以规定到每天，计划要有可操作性，跳一跳就能够得着。这个时候的计划希望是你自己想要完成的，而不是迫于无奈去完成的。因为，老师希望的是你的暑假有收获、也有快乐！
2. 过一天有规律的作息时间
有规律的作息时间是保障你身心健康的基础，也是你实现计划的时间保证和精力保障。刚刚放假，经历紧张的期末，允许自己先放松几天，也允许自己毫无顾忌的睡几天好觉，然后开始慢慢的恢复正常作息时间。早睡早起是根本，也不会被家人天天唠叨，甚至一段时间后被嫌弃，最重要的是你的规律作息会让你精力充沛。记得，自律从作息时间开始。
3. 来一段身心放松的时刻
经过一学期的努力，尤其是令人难忘的期末考试后，我希望你利用暑假放松一下身心，也应该好好享受下难得的放假时光，比如：在一个午后，品一杯香茗，放下手机，跟亲朋好友讲讲大学的经历，收拾收拾家务，浇花拖地做菜，感受家的温馨。此刻你可以慢下来、静下来，感受生活跳动的频率，一次运动、一次聚会、一场电影、一本好书、一顿好觉、一次旅行、一顿美食，在自由自在的环境中，在他人的生活里，在美好的世界里，我们感受着生命的丰富与多彩，人生的厚度与广度，彻底放松身心，发现生活中真正的自己。
4. 静静的阅读几本好书
读书是这个世界上门槛最低的高贵行为。回家前，先到图书馆借几本好书，可以是提升自我修养的书，也可以借些与你专业相似的书，来巩固你的专业知识，在放假的时光里，每天抽点时间出来看看自己喜欢的书，从书中获得心灵的成长，让阅读照亮心灵。暑假的阅读，老师希望你们不是带着某种目的去的，而是通过静静的阅读自己喜欢的或者可以照亮自己心灵的书籍，获取生活的智慧。这种阅读是自发的，幸福的！当然，也可以通过一些新媒体平台听书，那种静静的，带着一杯茶香的感觉，一种小资的状态。还有就是要给自己收拾一个舒适的阅读空间，让环境的温馨舒适陪伴你静静的阅读。那是一种何等的美妙幸福，书香会把它最美好的运气融进你的生命里。
5. 每天锻炼一小会儿
起居有度，适量运动。锻炼身体，健康最重要，平时忙于学业的你，可能很难抽出时间锻炼，暑假给自己制定一个健身计划，调整好身体状态，迎接新的学期。坚持某项自己喜爱的运动项目，哪怕是散散步、爬爬山、骑骑车、跑跑步、打打球、练练太极、跳跳广场舞，每天有规律的进行运动，锻炼体质，塑造完美体形，增加自信，做一个阳光少年；暑假是运动健身的好时候，是重塑你个人气质的好时候。你们都懂得运动的好处，运动可以促进身心健康、改善情绪、增强自我效能感、提升气质等等。于是，我建议大家，根据自己的运动喜好，每天锻炼那么一小会，每天坚持45分钟-60分钟即可，让自己出出汗，让运动的激情带给你们快乐的体验。坚持一段，它将成为习惯，将为你今后的学习生活提供不竭动力。
6.来一段说走就走的旅行
来一段说走就走的旅行，约上自己的家人、亲戚、恋人、同学一起来一段有意义的旅行，自己做攻略，自己安排所有行程，在行走中体验人生，在行走中学会成长，在成长中学会交往。与大自然亲密接触，与历史古迹相逢，与乡村风情碰撞。在旅途中，放松自我，体验大好河山，收获友谊，享受情谊，获得书本中没有的体验。一次轻松愉悦的旅行可以放松心情，让旅行带给你欢乐与惊喜，开阔眼界。这里要提醒下大家，要注意安全及做好个人防护，结伴同行比单独旅行更有意义。
7.学习一项有用的技能
利用暑假时间，掌握一项技能非常有意义。比如：考驾照；学习一项乐器；托福雅思；英语口语；学习一个软件；学习新媒体编辑技术；其它各种职业资格证书。喜欢计算机的，别打游戏了，把PS、WPS、微信推文编辑、音频录制、视频拍摄剪辑等学一学。或者去学个车、开个网店、学做菜、学跳舞、学音乐、学演讲、做个主播等等；新时代越来越看重高素质人才，你所学会的每一个技能，每一个证件都是你以后出去拼搏的有利因素。生活日复一日，往往平淡，但技能的学习能让你接触到更大的世界，也让你看到不一样的自己。
8.找一个实习或者实践的机会
暑假不仅可以用来放松，积累工作经验也是一个十分重要的事情。大学校园里所学的东西基本是理论上的东西，趁着暑假，老师建议同学们找一个实践实习的机会，把大学所学的理论知识运用到实践中去。也可以找个兼职如：家教、服务生、宣传员、促销员、外卖员等等，适应下社会，哪怕打个零工也是非常有意义的。不管你的出发点是什么，也不管你选择的社会实践是什么，只要去感受一下不同的职业，体会一下不同行业的人，对你来说，都是一个有价值的经历。你行走的范围，就是你的世界。通过实习和实践也能更好的掌握知识，能提早接触社会，获得知识经验的同时，收获社会经验。为接下来的学习、工作打下坚实的基础。
9.参与一项社会实践或者志愿服务活动
每年暑假学校都会组织一些社会实践活动，希望同学们积极申请，积极参与其中，上山下乡，参与脱贫攻坚，体验美丽乡村，感受国家的发展和社会的进步；如果有机会，记得参加一些志愿者活动，在奉献爱心的同时，还可以增长见识！比如：去边远山村支教，和孩子们度过一段快乐的时光！参加暑期社会实践或者做志愿服务，选你想做或擅长的志愿服务，去帮助需要帮助的人，服务社会，贡献社会，赠人玫瑰手留余香，给自己的大学留下一段独特的回忆，这些都会让你成长。
10.学习充电少不了
一个多月的“漫长”暑假，如果全部都玩过去你是不是也觉得有点浪费。趁着期末考时的记忆尚未完全丢失，就让我们及时翻开书本，进行一场有效的温习，尤其是有挂科的同学一定要多花点时间复习；需要考研的同学更要抓住这个时期，好好努力一把，专业课程的再学习对你考研非常有帮助。当然，你的学习不一定都是专业课，也可以是未来你们可以要面对的职业技能，或者相关学科的书籍。也许很多同学将学习知识仅仅局限于书籍，在漫长的假期中同学们不妨在手机上下载一个公开课的APP，多听一些哈佛公开课、TED演讲之类的优质课程，不仅对英语学习有用，还能多积累一些知识哟！学习使我快乐，学习获得的满足感远比你想象的要多。
