作者：付丽娟来源：曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs）    手机的重要性已经超过了很多事情。陪伴孩子时，刷下手机。朋友聚会时，刷下手机。公司开会时，刷下手机。上洗手间，解开裤子，发现手机没带，得先把手机拿到，才能安心拉屎。如果坐个高铁、地铁，要是手机没电，可能会让很多人出现戒断症状。 -01-    有人说，这就是手机成瘾。从现象上看，的确是成瘾。这个成瘾的现象，倒是能看出60后、70后、80后、90后不同时代者的...

我曾有个朋友，现在已不算朋友，因为在多年的互动中慢慢疏远了。现在想来，我们的交往就像某种“协议”：他孩子满月我随了300块钱，他随后就给我买了套书，定价308。有一次聚会我把他送回家，下车后他从车窗给了我20块钱，说是车费。还有一次他住院，我们买了水果去看他，出院后第二天，他请我们吃火锅表达谢意。这样的事情发生过很多次，渐渐的，我害怕与他交往了，我不联系他，他也从来没联系过我。 几年前，有一部文艺又暖心...

我们总在特殊的节日或日子收到礼物，生日、圣诞节、纪念日……，Irvin教授在一个冬日将至的秋日里送给我这么一份特殊的礼物，书的装帧并不考究，连封面也不是有巨大视觉冲击力的图案。可就象由一个朴素的包装包裹着的礼物，在没拆开之前，谁都不会知道里面藏着些什么，可能低廉可能珍贵可能象这份礼物这般丰富而沉重。这个斯坦福大学医学院精神病学系的老教授用一种近乎婉娩道来的方式教育了所有精神治疗领域的新人这项职业的...

当一切已成定局时，我们总是会频频回首，发现过往如此美好。那时我们对将要到来的苦难和疼痛都还没有知觉，我们拥有一颗敢爱敢恨的心，那时一切都有可能。　　　　有些东西是注定要让人热血沸腾的。　　　　Matteo和Nicola送Giorgia回家的旅程是那样的美丽，典型的意大利的夏日，摄影师仿佛带着青春的过滤镜，所有的图像于是镀了金似的，流动着温和明快的调调。水洗似的透明感让人激动不已。还有被风拂动的思绪，袅袅绕绕，盘旋...

文：王翼 刘悦你是否对自己昨天犯下的错误过度自责，或是对明天应该如何圆满度过而焦虑？过度思考者（over thinking）被那些痛苦负面的想法所缠绕，他们无法将自己脑中的想法排除出去，总是处在一种苦恼的状态中。案例这是去年美国网球公开赛（US Open）的第五场半决赛。在经历了4个小时的史诗般的网球比赛后，Roger Federer只需要再获得一分就能击败年轻的对手Novak Djokovic。当Roger Federer 准备发球时，观众充满了期待；而...

你是不是时不时就焦虑一下，焦虑自己的爱情，焦虑自己的前途，焦虑自己的体重和发量？你是不是时不时就抑郁一下，感觉整个人似乎被掏空，感觉做什么都没劲，甚至开始怀疑人生？你是不是时不时就有各种负面情绪和悲观的想法侵入你的大脑，就像一群不速之客，不请自来，又挥之不去？面对焦虑、抑郁和悲观，我们最自然的反应就是逃离，就是挣扎。我们使自己忙碌起来，我们沉迷于工作或知识的海洋里无法自拔，我们骗自己说：「工作/...

曾经看过这样的一段话:委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里... ...长时间的负面情绪挤压就会让身体得病，所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活，甚至生命……那面对不好的情绪时，我们到底要如何处理呢？01当你觉得没有自信，总觉得不如人。01.停止批评和责难自己。不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，...

假期过后，重新返回工作时总是异常艰难？面对工作，总觉得提不起精神，效率降低，甚至还会焦虑和神经衰弱？有人说，这是万事开头难的体现，“飞轮效应”的理论正支持了这一点。为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推。达到某一临界点后，飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分。这时，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。飞轮开始转动时需要的能量，其实是每次痛苦的...