《学生体质健康标准》测试方法

1．身高体重测试方法。立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，躯干自然挺直，头部保持正直。在测量身高的同时，体重数据也将被仪器自然读出。

2．肺活量测试方法。采用的是电子肺活量测试仪，使用干燥且已消毒的塑料吹嘴。测试学生深吸一口气后，向吹嘴处慢慢呼气至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。

3．立定跳远测试方法。两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每位学生可试跳2次，取最好成绩。

4．一分钟仰卧起坐（女）测试方法。受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴双手压住其踝关节，固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内学生完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数；受试者双脚必须放于垫上。

5．引体向上（男）测试方法。受试者双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。如遇受试者两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

6.坐位体前屈测试方法。受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试两次，取最好成绩。要求受试者身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

7．50米跑测试办法。受试者需先做好准备活动，由教师告知注意事项、分组（一般每组2-3名学生）后引导学生进入起跑线，采用站立式起跑。学生听发出的“各就位→预备→跑”指令起跑。终点计时教师视起点挥动红旗开表计时。学生身体到达终点线的垂直面停表。测试成绩记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。如遇途中摔倒、途中受阻等影响受试者正常发挥的情况，教师可根据实际情况决定学生是否进行重测或建议考生缓测。

8．女生800米/男生1000米测试方法。受试者需先做好准备活动，进入起点处，教师告知注意事项、分组（一般每组10-15名学生）后引导学生进入起跑线，采用站立式起跑。学生听起点教师发出的“各就位→预备→跑”指令起跑。计时器随起跑声开始计时，学生到达终点线时由终点计时教师唱报受试者名次，直至最后一名受试者在有效时间内到达终点。随后，由教师根据此前唱报的结果，做好名次、成绩填写，教师核对无误、身体感觉无异常后学生方可离开。如遇途中摔倒、途中受阻等影响受试者正常发挥的情况，教师可根据实际情况决定学生是否进行重测或建议考生缓测。