一、课程简介

气功是中华民族优秀的传统健身养生功法，其源远流长，是我国几千年历史留下的文化遗产。健身气功是国家体育总局健身气功管理中心组织专家课题组，挖掘整理我国优秀传统养生健身功法的基础上，创编的新功法。健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。健身气功博采众长，既吸收了传统功法的精髓，又体现了时代特色，并以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础，进行了严肃的科学试验，具有较为明显的健身、养生效果，健身气功动作简单易学，形态优美，安全可靠。

二、课程目标

1、了解气功的发展史，了解健身气功的运动特点和锻炼方法，了解与其他体育健身项目的异同。

2、学习掌握健身气功的站桩方法，如何保持身正体松。

3、初步学习掌握健身气功的呼吸方法，自然呼吸、顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。

4、掌握健身气功·六字诀全套功法；

5、掌握健身气功·八段锦全套功法；

6、通过健身气功学习和锻炼，发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质，增强五脏六肺的功能，改善生理健康状况。