研究生的心理健康教育越来越成为各高校关注的热点，在提高研究生知识水平的同时加强其心理建设，是高校人才培养的重要环节。5月9日，为了更好的提高研究生心理健康教育，充分了解和认识我校心理咨询中心，能动学院硕3011班在辅导员颜佳老师的组织下举行了班级心理咨询交流会。交流会在交大心理咨询中心举行，由中心的闫琼老师主持，会议氛围轻松愉快，简单的小游戏不仅让同学们忘记了一切杂事与烦恼，闫琼老师更对每位同学在游戏中的状态及心理进行分析，让同学们学会了从身边小事来看待并强大自己的内心。

上午10点，硕3011班30多名同学聚集在心理咨询中心，大家都对这次的会议十分好奇，在平时的生活中，心理咨询似乎离大家很远，但心理问题却每天都会遇到。忙碌的科研生活、越来越小的生活圈子以及学习上自己头疼的难题总会让大家不停的烦恼、焦虑、伤心和难过。怎样去解决这些负累的情绪，还研究生一片纯净的内心呢？这便是本次心理咨询交流会的焦点问题。

首先，在闫琼老师的带领下，硕3011班成员参观了交大心理咨询中心。这片看似其貌不扬的区域承载着中心十几名老师十几年来的心血。北起第一间房是心理治疗室，里面放置着一大一小两个沙盘，还有各种小玩具。闫琼老师说：“大沙盘一般用于团体接待，小沙盘一般用于个人治疗。这些沙盘虽说看着像是儿时的玩具，却可以在不同的人做游戏时看出这个人内心的真实性格。”下面的一间是宣泄室，放置着一个宣泄人和好多的毛绒玩具，是专门用于愤怒、悲伤情绪的释放。接下来是音乐室，主要用于紧张、焦虑等情绪的排解。此外，依次还有小组辅导室、团体辅导室、测量室、接待室以及个人心理咨询室。这个小小的地方不同的房间分工明确、井井有条，让同学们大开眼界。在心理咨询室里闫琼老师向同学们讲了许多心理咨询的案例，让同学们更为细致深入了解心理咨询内涵，她鼓励同学们在遇到困难、压力的时候可以到咨询中心缓解放松情绪，心理咨询是一个非常有效的沟通方式。

在参观完心理中心后，闫琼老师组织大家做起了轻松愉快的团体小游戏。第一个游戏是小鸡变大鸡，同学们从鸡蛋开始猜拳，进行小鸡、大鸡的蜕变。游戏过程中，听得到同学们轻快的笑声与浮夸的动作，一个简单的小游戏却让这些“大人们”找到了最初的快乐。游戏结束，剩下了未成长完成的鸡蛋、小鸡和大鸡三个人。与平时游戏不同，对于在游戏中“失败”的三人，闫琼老师选择的不是惩罚而是奖励。对于他们在成长过程中的失望与遗憾，让大家给予安慰。作为最晚成长的“鸡蛋”，董骅同学说：“当看着大家纷纷完成坐在椅子上休息的时候，感觉很泄气。”成长了一步的“小鸡”延禹同学说：“看着地上的蛋越来越少，感觉人生无望啊！”但是作为最早完成任务的周梧同学却说：“是感受到了成长的快感，但是过程太快了感觉其实也没有那么好，如果慢一点享受的话可能会更有意思。”小游戏就是大人生，不论面对的是成功还是失败，都要好好把握自己的内心，不骄不躁，使自己更加的坚强。

进行的第二个游戏叫做滚雪球，就是依次介绍自己的家乡、爱好和性格，然后由一个代表介绍自己的小组成员，小组由小变大，最后由一位同学介绍全班所有同学的信息。游戏中，大家熟识了彼此，加深了同学的感情，使班级凝聚力更强。第三个小游戏叫心有千千结，同学们手拉手站成一圈，然后松手随意与同学握手打招呼，喊停的时候大家都停下来不能动，再找到最初的同伴牵手。现在，最重要的任务来了，大家要齐心协力从现在混乱的状态恢复到之前的顺序，前提是手不能放开。这个过程中，不仅教会了大家要冷静理智的解决问题，而且告诉了我们团结的重要性。从自己做起，努力的与身边的人和睦相处，多一点忍让，少一些争吵，会使集体更加和谐，班级更有凝聚力。

不知不觉已经过了12点，在轻松氛围下，每个人的身体、心理都放松下来。小小的游戏，更让同学们懂得了坚强与团结的重要性。在以后的日子里，同学们会更注意对自己内心的强化，做一个坚韧而有力的人。

据悉，能动学院还将举行更多关注研究生心理健康的系列活动，希望全体研究生都能更加重视心理健康问题，通过团体辅导、素质拓展等活动，在交流感情、增进友谊同时，更加认知自我，舒缓心理压力，促进健康成长。

来源：能动学院 硕3011班