为呼吁同学们关注自己的心理健康，提高同学们的心理健康水平，让更多人意识到心理健康的重要性，11月29日晚，S2237班于泓理楼5214教室开展了题为“为心灵减压，点亮一盏心灯”的主题心理沙龙活动。本次活动旨在帮助同学们改善情绪、缓解心理压力、加强同学之间的交流，并让同学们学会在紧张的学习中进行放松，丰富课余生活。本次活动由S2237班心理委员姚千姿主讲。
活动伊始，心理委员姚千姿同学结合自身人生经历，就“什么是压力”、“压力的来源”、“研究生如何应对学习和科研的双重压力”等问题与在场同学进行了交流探讨。过程中，心理委员姚千姿同学对生活中压力的来源、形式及对同学的负面影响作了详细的分析，并与同学们共同探讨了正确处理方式。
与此同时，同学们针对日常学习、工作、生活中面对的压力及情绪失控现象踊跃发言，并对如何解决失眠、如何提高自信、如何面对亲近的人控制情绪、如何克服拖延以及如何解决犹豫与纠结等问题展开了积极讨论。
讨论结束后，心理委员姚千姿同学为参加本次心理沙龙活动的同学分发冬日彩虹暖心卡片，同学们在彩虹卡上写下温暖鼓励的寄语后，将卡片贴到展板上，望展板上同学们的寄语能激励大家，并建立深厚的班级情谊。
同时，姚千姿同学表示，同学们在生活中要保持乐观的心态，将压力源转移到其他地方，可以通过跑步、爬山、阅读、与好朋友倾述等方式调节情绪，将压力化为动力，以积极的心态面对生活，结识更多有志向的朋友，提升自己的抗压能力。
活动最后，姚千姿同学为大家播放了《让情绪保持健康的7个小技巧》视频，希望大家可以从中找到适合自己的情绪排解方式，保护好自己的身心健康。
本次心理沙龙活动的开展，既有利于同学们在今后的学习生活中能从容应对压力并做好情绪管理，保持身心愉悦，也让同学们认识到压力的必然性、必要性和适度性。作为一种情绪，压力是可识别、可管理的。希望同学们在面对日益激烈的竞争时，也能加强情绪管理并自我关爱，保持平和向上的积极心态，争做幸福快乐的新时代好青年！
编辑：王雅雯
