为了帮助学生更好地应对学习和生活中的压力，提高情绪管理能力，材料学院于11月28日下午3点开展题为“情绪调节与压力应对”的心理健康教育讲座。本次讲座特邀国家二级心理咨询师、国际整体暨自然医学学会认证催眠治疗师、湖北省高校心理健康专家服务队小组长、教育部华中师范大学平台热线心理咨询专家、湖北工业大学心理健康教育中心专职教师袁圆老师主讲。

在讲座中，袁教授以幽默风趣的语言和生动的案例，深入浅出地讲解了情绪产生的原因和影响，以及如何有效地调节情绪和应对压力。她指出，情绪是人类内心的一种反应，它不仅会影响我们的身心健康，还会影响我们的学习、工作和人际关系。因此，学会正确地调节情绪和应对压力是非常重要的。

接着，袁教授介绍了一些简单实用的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、运动、音乐等。还通过现场互动的方式，让学生们亲身体验了这些方法的效果。此外，她还强调了积极心态的重要性，鼓励学生们在面对困难和挫折时，要保持乐观向上的心态，相信自己一定能够克服困难。袁教授还提醒学生们要注意自己的心理健康，如有压力和无法疏解的情况，要及时前往学校心理咨询中心寻求帮助。

通过这次讲座，同学们学到了很多实用的情绪调节方法和压力应对技巧，对自己的心理健康有了更深刻的认识。也将更加关注情绪变化，学会正确地调节情绪和应对压力，保持良好的心态，迎接学习和生活中的各种挑战。