又是春暖花开季，春燕啄泥时，师大中正有一片春意好景。由我校学生心理健康教育协会举办的“21日习惯养成计划”，马上就要开始啦～今年也将与你共赴春色！

21天后，因为火速增长的单词量，你将无畏四六级；

21天后，因为坚持了锻炼健身，你将收获好身体；

21天后，因为被墨香所浸润，你将有一手行云流水的好字！

【为什么是21天？】

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象称之为“21天效应”。

21天效应认为，旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成干扰，而理念的形成需要一个过程；新理念、新习惯的形成需要不断重复才能产生效应。

正是如此，心协希望通过21日的连续训练来帮助同学们形成一个相对恒定的好习惯，并在这21天的坚持过程和良好结果中收获对自我的认可。

【活动时间】

想来挑战自己，在21天后成为理想中的样子吗？

5.8—5.28，“21日习惯养成计划”，风里雨里，总在等你！

【组别介绍】

晨练组

晨跑、跳绳、热身操、集体活动……

用早上的运动唤醒沉睡的神经，元气的一天就此开始！

内容：在早上进行跳绳、跑步等锻炼活动。

时间：6:40-7:20

地点：暂定生活区操场

额外注意：来参加的同学请务必确保自己购买过人身意外险（如学校组织购买的商业险），运动虽好，不可受伤噢！

晨读组

书声琅琅、抑或无声默诵……

腹有诗书气自华，今天也是被书香墨气充盈的美好的一天呢。

内容：自带阅读材料，根据自身需求选择有声或无声教室进行晨间诵读或阅读。

时间：6:50-7:30

地点：劝A教室

单词组

每天总是执着于背单词，但总是到了“abandon”便再也背不下去？

这一次，你将不再仅限于“abandon”！

内容：根据自身需求，选择有声或无声教室进行晨间单词的诵读记忆或默记。

时间：6:50-7:30

地点：劝A教室

早餐组

一日之计在于晨，一腹之要当然在于早餐！

爱自己是浪漫的一生的开始，而吃早餐，将是爱自己的胃的一天的开始。

内容：在打卡时间内到达食堂吃早餐并在规定时间内在食堂定位打卡

时间：6:50-7:40

地点：一食堂一楼二楼、二食堂一楼二楼，清真食堂

练字组

行云流水、工整端庄、奔放自如……哪一种，是你向往着达到的书法境界呢？

英文版和中文版字帖都应有尽有，任你选择！心动不如行动，快来一起提升自己的书法能力吧~

内容：提供中英文字帖供以练字，领取字帖、练字、交回字帖即可。

时间：13:00-13:45

地点：劝A大厅

晚自习组

常言道，吹灭读书灯，一身都是月。

在抬头望月的时候，身边也有共同努力的伙伴与你一同抬头望月，是相当不错的充实一天的结束吧？

内容：根据自身需求选择无声或有声教室进行晚自习的学习。

时间：18:30-20:00

地点：劝A教室

晚练组

夜风、操场、舒展着忙碌了一整天的肢体……

与同伴一起晚练，为这一天画上圆满的句点。

内容：在晚上进行丢沙包、踢毽子、跳健美操等活动，放松身体或进行锻炼。

时间：20:40-21:20

地点：新生活区操场

【报名】

时间：5月4日、5月5日 10:30-16:00

地点：钢笔尖旁充电桩附近

报名方式：问卷星扫码报名

文章转自天津师大心协 2023-04-25 19：00发表于天津