我紧张到吃不下饭，睡不着觉，该怎么办？

我们首先需要意识到，我们此时表现出的焦虑情绪是心理对于外部重大事件的一种应激反应，只要我们积极接纳、时时监控、不断调整，我们就能够缓解此类情绪。

首先，我们应该坚定必将战胜疫情的信念与信心，过去的两年时间里疫情经常复发，可无论疫情出现在何时何地，我们最终都能够消灭疫情。因此，尽管此次疫情来势汹汹，可一定敌不过全体同学的共同努力。

其次，在校期间各位同学可以坚持此前健康的学习生活习惯，规律作息和饮食、适度锻炼和娱乐、认真准备期末考试，减少疫情对生活学习的消极影响。

最后，也请各位同学积极关注身边小伙伴的状况，理解他人也有可能因疫情陷入焦虑与痛苦之中，积极沟通、相互帮助，共同度过这一特殊时期。

我室友最近情绪不是很好，我该怎么帮她？

首先老师必须表扬你是一个善于观察且有爱心的同学。在面对疫情时，我们每个人的情绪都会受到一定的影响，但如果大家发现身边有同学朋友的情绪波动明显异于平常，则可以及时与他沟通，了解情绪产生的原因，必要时联系请联系班主任、辅导员和心理咨询中心老师。