新学期，新气象

尽快进入角色

离开家庭父母，重新回到集体，心理上出现一些不适应是正常的，在寒假中我们已经习惯了作为家中孩子的角色，而现在，我们需要尽快将自己的身份转换到学生。

树立学期目标

新学期意味着新挑战，也代表着新机会。趁着刚刚开学，学业负担还不重时，不妨归纳总结一下上学期的学习经验与不足，制定一个新学期的学习目标和计划。

调整负性情绪

开学初期，有的同学可能出现学习效率低、情绪低落、紧张焦虑等情况。请记住，出现这样的情况是十分正常的，毕竟我们需要一点时间来适应开学，只要我们积极正视并做好调整，情况就能够得到改善。可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的、暂时的，经过调整是可以改变的。允许、接纳自己的各种情绪反应，不要因此而责备、批评自己。另外，还可以让自己养成关注事物积极面的思维习惯，通过积极关注来调整自我身心状态。