集成电路学院“做好‘芯’调试，考试不焦虑——‘走进心灵’讲座”顺利召开

为帮助学生有效应对即将到来的期末考试压力，提升心理调适能力，促进心理健康，2024年12月19日下午，主题为“做好‘芯’调试，考试不焦虑”的“走进心灵”讲座顺利举行。

讲座由集成电路学院2023级本科生辅导员张瑶主讲，张老师首先从学生普遍面临的考试焦虑谈起，分析了其产生的原因，并指出长期的压力会对学生的身体和心理健康产生不利影响。张老师结合生动的案例，详细讲解了如何通过科学的方式来缓解压力，包括合理安排学习时间、保持积极的心态、进行放松练习等方法。

在互动环节中，学生们踊跃提问，张老师耐心解答了大家在备考期间常遇到的心理困扰，帮助大家建立了积极的心态和有效的应对策略，还特别强调了通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解焦虑，并建议学生们在紧张的复习之余，适时休息，保持良好的作息习惯。

此次讲座不仅帮助学生们掌握了实用的心理调节技巧，也为大家提供了一个交流和释放压力的平台。学院未来将继续开展更多类似的心理健康活动，助力学生们在学业与生活中保持身心健康，迎接更加美好的未来。

文：张瑶 图：孙一博