集成电路学院“走进心灵”讲座顺利召开

来源：发布时间：2024年10月25日点击数：

为缓解2024届考研学生的备考焦虑情绪，正确认识心理压力，掌握科学减压方法，集成电路学院开展“一‘研’为定，我们终将上岸！”“走进心灵”考研心理疏导讲座。

集成电路学院辅导员赵玉铖结合考研学生的心理困惑和现实需求，从分析什么是考前压力出发，介绍了考前焦虑的常见表现，说明适当的焦虑感是正常的情绪反应，引导同学们认识并理解这些焦虑情绪。

针对考研过程中常见的焦虑情绪，赵玉铖提供了相应的三点策略，一是拥抱不确定性，通过让准备具有确定性、关注当下而非未来、关注过程而非结果等方式，让心态更加放松；二是减少负面定义，通过拒绝自我否定、拒绝自我设限、拒绝完美主义等方式，让自身更加自信；第三是具体焦虑情绪，通过寻找情绪来源、分解目标任务、合理安排时间等方式，让情绪更加稳定。

讲座结束后，学生们纷纷表示通过本次活动，对备战考研过程中可能面对的压力有了更进一步的了解，也更加坚定了自己勇往直前的决心和信心。同时，掌握了新的学习技巧和应对策略，我们可以通过运动，音乐等方式来放松自己，调整心情，科学备考。

本次讲座是学院2025届本科毕业生教育的重要组成部分，对于帮助考研学生缓解焦虑情绪、积极调整心态、不断提升自我具有重要意义。下一步，学院将继续了解和掌握学生考研意向，开展考研指导服务保障，发挥朋辈帮学、活动促学等切实有效措施，全面推进学生考研指导工作，做好全方位保驾护航。

上一篇：集成电路学院举办育“芯”讲堂系列团课（第三期）暨“走进心灵”讲座

下一篇：科创文化节系列活动——竞赛攻略分享会第三期顺利开展

关于学院

集成电路学院“走进心灵”讲座顺利召开