践行健康生活方式，请“熄”烟！
浏览人数： | 发布时间：2024-12-18 | 来源：
青春和生命都是宝贵的
不应该因为烟草使用而提前消逝
世界卫生组织的数据显示
每年因烟草使用而离世的人数
高达800多万
这惊人的数字几乎占了
烟草使用者总数的一半
这组数据如同警钟
提醒我们控烟行动已迫在眉睫
吸烟对个人健康的危害
我国吸烟人数超过3亿，这是一个庞大的数字。吸烟的危害主要体现在以下几个方面：
1.肺部疾病：香烟燃烧时释放的有毒化学物质，如焦油、一氧化碳、尼古丁等，对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。
2.心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，增加高血压等疾病的风险。
3.致癌风险：吸烟是产生自由基最快最多的方式，从而增加患癌症的风险。
4.其他健康问题：吸烟还可能导致骨质疏松、更年期提早来临、男性性功能下降等。
校园内禁烟场所
学校所有室内公共场所和工作场所均禁烟，具体包括：
1.学校一切公共场所禁止吸烟。
公共场所包括学生宿舍、教学楼、实验楼、报告厅、图书馆、办公楼、食堂、体育馆、运动场等工作学习生活场所的室内环境以及室外人员密集区域等。
2.校内重点防火区域和设有禁烟标识的其他禁烟区域。
如何科学戒烟
戒烟确实需要科学的方法，以下是一些有效的戒烟方法，希望能帮助同学们和身边的人成功戒烟：
1.设定戒烟目标：
可以先设定一个短期目标，如一周内减少吸烟量，然后逐步延长戒烟的时间间隔，直到最终完全戒烟。
2.改变生活习惯：
识别并改变与吸烟相关的特定生活习惯，如饭后散步或做其他活动，防止饭后抽烟。
3.使用辅助方法：
考虑使用尼古丁替代疗法，如尼古丁贴片、口香糖等。
4.健康生活方式：
适当增加运动量，如跑步、游泳等，能分散注意力，又能减轻压力。青春是美好的，大学生活更是璀璨多彩的，希望大家和身边的人都能远离香烟，让青春与健康同行，“熄”烟成功！
文字：田小虎
图片：田小虎
上传：周宇
审核：张蕊、洪丝语、马锴、张波