哔哔...咳咳！翻翻日历喔、没错了你还有一天就开学了。那么作为一个成熟的大学生！额额开学恐惧症是很多年了的盆友了。那么！就看下面～

那么就具体问题具体分析接受无情的开学事实。

1调整生物钟，规律作息

假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整就使我们陷入了"晚上睡不着，早上起不来"的境地。

可以先固定早上起床的时间，晚上到时间宿管阿姨也会熄灯的。生物钟的调整可能需要几周的时间，这是很正常的，也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。

２合理膳食、饮食调整

对于开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，可以在饮食中做以调整。在食堂可以适当选择一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧早晨的困意，更多蛋白质的摄入是更好的选择。

新学期计划用来建立开学的仪式感、计划可根据SMART原则来制定：

Specific（具体）

Measurable（可测量）

计划要有标准去监督和反馈。

Attainable（可达到）

制定的计划要根据我们自身能力

Relevant（相关）

增加你和计划的关联性。

Time-bound（有时限）

计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。这是心理上的必须。