随着高等教育的普及和竞争的加剧，大学生们面临的学业压力日益增大。为了帮助大学生克服学业畏难情绪，更好地了解压力来源和调节压力，提升学生的学习动力和应对挑战的能力，法政学院于11月24日在崇文楼115（1）开展了“心灵减压，学业赋能”学风建设月团辅活动。

在活动开始前，工作人员指引参与者完成签到和入场，并且认真详细地向每一位参与者介绍活动的具体流程与规则，确保每一位参与者理解并积极参与活动。

本次活动分为四个环节，每个环节都是循循渐进，让大家深刻地认识到压力来源和如何调节压力。第一个活动是吹气球，工作人员邀请四位成员按照指令吹气球，根据吹气球这个小游戏并观察和思考气球的变化过程及其背后的寓意。随着气球的变大，气球里的压力越来越大，这就说明在我们学习和生活中，压力不能严重超标，否则会像气球最后一样爆炸，影响个人的身心健康。

第二个活动是感受压力，让大家在图纸上画出表示自己压力大小的气球并在气球内标明自己压力的主要来源，最后每个人依次展示自己的图纸，讨论自己压力的主要来源，通过这个活动我们可以了解到自己的压力来源，并适当的调节压力。

接下来是第三个活动认识压力，通过运用耶基斯-多德森定律图来探讨压力程度大小与学习表现的关系，大家先根据图片积极讨论，并得出了压力过小过大，都不利于学习表现的提高，适度的压力是提升成绩的关键，克服学业压力。

最后一个活动是调节压力，让活动成员抽取气球盲盒，根据抽到的大、中、小气球，讨论并分享如何增压、减压或保持适宜压力的方法，这个环节让大家了解到调节压力的方法，以便在生活和学习中放飞压力，促进心情愉悦。

在活动结束后，大家都对压力来源和压力调节方法有了深刻理解。这个活动让我们知道了在学习的道路上无论遇到什么困难，都要及时调节压力，保持积极乐观的心态。愿同学们每天都能被快乐环绕，内心充满阳光。