01我为什么觉得自己失败了？
如果我们的目标是100分，当我们做到了90分，心里会不会冒出“没达到目标，我是个失败者”这样的想法呢？
如果用非黑即白的视角来看待事物，就很容易陷入自我否定。
此外，对自己过于苛刻，常常将自己的短处与别人的长处相比，就总会产生“我不如别人”的想法，但这个“别人”根本没有具象化，只是很多人长处的集合体。
没能去心仪的学校，错过了秋招，并不意味着我是一个失败者。
或许我还可以总结经验，准备二战；我还可以整理简历，迎接春招；我还可以调整状态，想想可不可以出国读研……
你有很多种选择，你怕的不是重头再来，而是怕没能成为别人眼中的自己。
02自我耗竭的停止键，才是新生活的启动键
心理学家芭芭拉·弗雷德里克森说：我们能够勇敢面对挑战，变得更加坚韧和坚强，是因为调动了积极情绪，而不是消除了不安情绪。其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、有完美主义倾向的自己。
积极主动的人会专注于“影响圈”，不在不可控的事情上紧盯不放。要想减少内耗，成为高效能人士，我们就要学会缩小关注圈，扩大影响圈。不再纠结过去的失败，不再让负面情绪消耗自己。
03发现了自己的局限性，就掌握了更多的发展
我的成绩排名如何，按照往年的成绩和排名,我有没有希望进入复试？
如果进不了复试，我还能去哪些学校？
在了解了自身和即将面对的第二次考核情况后，我们应该调整心态，投入到下一轮的复习中。
面试准备：
如果能够顺利进入面试，就需要列出计划，做好复试的准备。趁着这段时间完善自己的简历，提升自己的英文应用能力，以及充分调研自己所填报的专业与方向，列出读研期间的规划和设想。每一部分，都应该列出相应的计划表，争取在收到面试通知前完成，并留有练习的余地。
同时需要注意，不论是课题组还是导师，我们不能只看其在这个领域的专业程度，也要考量自身的水平与性格，是否能与导师匹配。适合自己的才是最好的。
如果初试成绩没有绝对优势，就更要重视面试，了解最后的录取分数构成，把握好与老师沟通的机会。
院校信息查询：
如果有可能调剂，就要及时查询院系动态，掌握公开信息，争取灰色信息，因为信息量影响着我们的选择。诺贝尔经济学奖得主斯蒂格利茨就提出，信息的缺失程度与决策的正确与否紧密相关。
除了公开的基本信息，还有部分信息是比较“灰色”的，需要一定的人际关系才能打听到，比如老师、校友、学长学姐，或者需要通过学校相关论坛、社交平台等来搜集一些调剂信息。记得将其归类，然后再做认真判断，筛选出有价值的部分，为自己的考研服务。
04适时拐弯，春招上岸也是不错的选择
可能有同学是一门心思想读研，想通过考研获得掌控权，但我们不能只接受一种可能性，及时调整自己的人生规划也很重要。如果这条路走不通，就及时调整战术，从失败中看到经验，不要想着一次性达成很高的期待，以良好的状态迎接春招。
如果想去大厂，可以以哪些小公司为跳板？
如果想考公，应该复习哪些书籍？
如果想积累经验，可以哪些实习？
把握好重要的时间节点，努力在春招上岸，也是不错的选择。
关于考研，你可能还有许多疑问，可以将你的问题留在我们公众号后台，我们将持续更新关于考研心态调整的系列文章，敬请期待~
参考文献：
[1]乔贝.摆脱内耗的纠缠[J].意林,2022(04):15.
[2]乔枫.考研心态种种与基本应对法则[J].大学时代,2002(04):54-55.
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