研途之星｜詹婷怡：为者常成，行者常至

个人简介：詹婷怡，女，中共党员，工商管理学院2023级企业管理硕士研究生。2023-2024学年加权成绩91.3分，以二作（导师一作）身份发表1篇全国百优案例，参与发表1篇毅伟国际案例和1篇全国百优案例；参加3次全国性学术会议，并获得2024年中国高等院校市场学研究会学术年会暨博士生论坛优秀论文一等奖；积极参与学科竞赛，获2023年江西省研究生管理案例分析大赛二等奖、2024年江西省研究生管理案例分析大赛特等奖。

问题1：作为研究生，学姐您如何平衡繁重的学术研究任务和个人生活？

在读研过程中，如何平衡学术研究和个人生活不仅关乎身心健康，也是维持学术创造力和生活热情的关键。学术研究需要我们投入大量的时间和精力，但如果忽视了个人生活的丰富和放松，可能会导致压力累积和创造力枯竭。因此，我认为平衡学术与生活是一种动态、互相促进的过程，而不是零和游戏。一个充实有趣的个人生活能够为学术研究提供动力和灵感，反之亦然。

为了实现这种平衡，首先，我通常会在每天结束时规划第二天的日程，将每天的任务按照重要性和紧迫性进行分类，以保证学术任务得到优先处理的同时，为个人生活留出必要时间。其次，我认为个人兴趣可以催生科研动力，我会定期投入时间来追求自己的兴趣爱好，如观看乒乓球选手孙颖莎的比赛，她在赛场上表现出超乎年龄的沉稳和专注，正是我所需要培养的科研态度。此外，保持健康的生活方式对于维持高效的工作和良好的心态至关重要。我会定期锻炼，保持均衡饮食，确保有充足的睡眠。最后，我重视自我反思，不断评估和调整时间分配和生活策略，以确保我能够在学术追求和个人生活之间找到最佳平衡点。通过这些方法，我能够在保持学术进步的同时，也享受到充实和愉快的个人生活。

问题2：在学姐您的学术生涯中，遇到过哪些挑战？您是如何克服这些挑战并继续前进的？

我觉得第一个也是最大的一个挑战是缺乏自信，因为自我怀疑一度想要放弃。面对这个挑战，我首先意识到自我怀疑是许多研究生共有的经历，这是一种正常的心理状态。为了克服这种心理障碍，我采取了几个策略。首先，我寻求导师和同门的支持，通过与他们的交流，我获得了宝贵的建议和鼓励。其次，我设定了小而具体的目标，每完成一个小目标都给我带来成就感，这些小成功逐渐增强了我的自信心。此外，我也在孙颖莎身上找到前进的力量，在她作为陪练模仿日本选手的打法时，从未迷失自我，而是默默锤炼技艺，将每一滴汗水都化为自己的武器，我意识到与其在自我怀疑中浪费时间不如脚踏实地做科研，时间自会告诉我答案。

第二个挑战是科研中的不确定性和长时间没有显著成果曾让我感到焦虑。为了应对这种焦虑，我首先调整了我的心态，理解科研是一个长期且充满挑战的过程，成果往往需要时间积累。我通过定期与导师和同门讨论研究进展，他们的反馈帮助我识别了研究中可能存在的问题，并提供了新的思路。此外，我也通过参加学术会议和研讨会来拓宽视野，了解领域内的最新进展，这些活动常常激发新的研究想法。我还确保自己有足够的时间来自我调节，适当的休息可以帮助我以更清晰的头脑和更高效的状态回到研究中。

问题3：对于那些有志于追求学术研究的学弟学妹们，学姐您有什么建议或鼓励的话想要分享？

我觉得第一是要做好规划。学术研究是一场马拉松，而非短跑。因此，要为自己的研究路径设定清晰的短期和长期目标，这包括确定研究兴趣、了解研究现状、积累科研经验、规划未来发展等。同时，要合理安排时间，平衡课程学习、研究项目和个人生活。规划不是一成不变的，随着研究进展和个人兴趣的变化，规划也需要适时调整。第二是要自律。自律意味着管理好自己的时间和习惯，制定实际可行的日常计划，并坚持下去；同时，重视健康的生活方式，包括适量的运动和充足的休息。第三是要坚定信念。在学术研究的道路上不可避免会遇到挑战和失败，重要的是要相信自己的能力，保持对研究的热情和好奇心。每次失败都是学习和成长的机会，不要害怕犯错或向他人寻求帮助。学术研究是一段既充满挑战也充满收获的旅程，保持开放的心态、享受学习的过程、珍惜与同行的交流，只要你们保持专注、自律并坚定信念，一定会学有所成、不负韶华。

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