6月14日下午，由党委学院学生工作部（处）“心·动能”辅导员工作室主办的“悦心·赋能”工作坊在工程管理与智能制造研究中心324室举行。校专职心理健康教师、汽车与交通工程学院辅导员王芙颂担任本次工作坊带领者，来自不同学院的14名师生共同参加了活动。

本次工作坊聚焦于专注此时此刻，通过冥想、绘画、倾听等方式，促进参加者的自我体验及自我觉察。在“观察葡萄干”环节中，带领者引导参加者带着好奇去练习专注此时此刻的方法。伴随着专注于觉察，每位参加者绘制了一幅自我画像，并与同伴分享绘制过程和画作本身带给自己的感受与体验。在“沿着街道散步”和“倾听你的情绪”环节中，参加者体会到“我们的情绪反应所反映的是我们对情境的解读，而非情境本身。”“想法不是事实，它们只是一些心理事件。”在经历了一系列关于自我、情绪及思维的探索后，带领者在舒缓的音乐中，引导参加者做了 “身体与呼吸的练习”，帮助参加者放松身心、专注觉察，工作坊在诗歌《野天鹅》的诵读声中圆满结束。

“悦心·赋能”工作坊基于情绪与认知理论及冥想放松技巧，旨在帮助参加者舒缓情绪、觉察想法、关注身心感受，提升积极心理品质，以达到身心平衡的健康状态。

（王芙颂/文 李奥雪/图 牛姗姗/审核）

责任编辑：夏瑞