为增强同学们心理素质，缓解学习压力，进一步提高同学们朋辈心理辅导能力，3月22日下午，城市建设工程系第四党支部部分党员和2021级班级心理委员于大学生活动中心315开展了主题为“‘砼’你一起，共创未来”的学业压力团体心理辅导活动。本次团体辅导活动由校区心理健康教育与咨询中心程玉风老师担任指导。

活动开始，程老师介绍了团体活动规则，并以“击鼓传花”的活动让团体成员相互认识，营造轻松和谐的团体氛围。随后，程老师通过“一周20件事情”“分割时间纸条”等活动，帮助同学们掌握和应用“时间管理四象限法则”。同学们在活动中学习了有效的时间管理方法，学会更好的规划学习和生活。接着，“合理情绪疗法”“耶克斯-多德森定律”等心理知识的讲授和实践举例，帮助同学们增进了对理论知识的理解，获取了缓解自身压力的科学方法，放松了心情，增强了幸福感。最后在“信任搭把手”中，同学们围成一圈，把自己“肩膀”交给团队成员，在充分欢快、信任的环境下缓解个人焦虑情绪。

活动最后，同学们表达了个人感受，大家纷纷表示，在本次活动中既缓解了学业上的压力，在轻松欢乐的氛围中收获了理论知识，又促使了人与人之间的信任，增强了集体凝聚力。程老师希望同学们能重视个人心理发展，以积极的心态面对所遇到的困难，掌握心理知识，增强心理技能，同时能将这些能量传递给更多的同学，共筑心理健康。

          程玉风、刘贝贝/文  程玉风/图