3月26日，福建省教育厅明确，全省自2020年4月7日起分类分批、错时错峰开学。其中，高三年级原则上4月7日先行同步开学，初三年级和中小学除小学一二年级外的其他年级分批跟进开学，而高校、小学一二年级和幼儿园的具体开学时间尚未确定。

作为大学生的你是不是处于矛盾之中，既想开学又不想开学。开学就不用整天在家看网课，不用被爸妈嫌弃，还可以肆无忌惮的点自己最爱的奶茶。可两个多月的假期时光，你是不是已经习惯了黑白颠倒的生物钟，你的学习任务是否都已高效完成，假期间你的人际关系是否都维持的很好……好像随着开学很多问题都在等着我们，趁着还有时间那就进行调整吧。

   1、调整作息时间

熬夜已快成为大学生假期标配，在快开学的情况下，我们需要将自己的生物钟调整到与学校时间相同，当然这不是几天时间就能做到的。根据“目标管理理论”，我们可以先制定具体的、难度适中、可以实现的目标，比如每天早睡10分钟，慢慢的做到早睡早起、不熬夜。可以选择听舒缓的音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练帮助自己入睡。

    2、保持课内课外学习

居家期间更多的是通过网络进行学习，然而面对屏幕我们的注意力好像更容易分散，学习效率也一直提不上来。在你以为大家都一样低效率安心度过了一个假期，等到真正开学的时候，才知道没听网课的只有你一个。防止“弯道超越”，我们需要利用各种网络资源有计划地学习，学一点新知识，掌握个新技能。按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。

   3、维持人际支持

一些不愿开学的同学可能害怕面对复杂的人际交往，当遇到一些不熟悉的场景时，会下意识的想要逃跑。在经历了两个多月的居家独处时间，面对社交可能更加生疏。我们可以借此机会通过远程方式与不能见面的朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可以与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。关心即将毕业的学长学姐也是个不错的选择哦~

说了这么多可能行动起来还是很难，拖延症也是当今大学生存在的一个问题，想的多不如立刻去行动，不轻易放弃，每当完成一个小目标就夸夸自己，刺激一下大脑，分泌一些多巴胺，鼓励自己继续坚持下去。离开学还有一段时间，可以做的事情真的很多。

参考资料：国家卫生健康委员会《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》