【12·5心理健康月｜悦读研学·玉兰心舍】第二期：自我认识——我和我的生命故事
2024年12月4日下午，中国政法大学外国语学院二级心理辅导服务站“悦读研学·玉兰心舍”第二期“自我认识——我和我的生命故事”团体辅导在昌平校区格物楼116成功举办。中国政法大学学生心理健康教育与咨询中心主任胡佳丽主讲。来自外国语学院的15名同学参加了研学工作坊。
胡佳丽通过一系列互动游戏和心理测试，引导同学们认识自我，回顾自己的生命故事。同学们积极参与，现场气氛十分活跃。
首先，胡佳丽让每位同学思考自己“名字的故事”——名字的寓意、名字的由来、自己对名字的感情等，并在小组内进行分享与讨论。同学们进行了热烈的交流。四位同学各代表自己的小组，向大家讲述了自己和组员们“名字的故事”。胡佳丽老师总结到，在自己、家长、他人等不同的视角下同一个名字可能有不同的解读，所以在“自我认识”的课题中，对不同叙事角度的分辨与判断十分重要。
随后，在“二十问”心理小游戏中，每位同学跟随主持人二十次的提问，在纸上写出了对“我是谁？”这一“灵魂拷问”的答案。2名同学分别代表男生和女生分享了自己的结果。胡佳丽对同学们的回答进行了分析与解读。她指出，许多女性在认识自己时会更看重社会角色，相反男性会更强化个人属性。答案的情感倾向可以度量我们的自我压抑感、自我肯定感、自我未来感和自我意识，启发了同学们对于自我的进一步思考。
接近着，胡佳丽向大家介绍了“叙事角度”的概念，不同叙事角度下同一个故事可能会给人不同的感受。她带领同学们讨论了主流文化的叙事角度对个人自我认知的影响，包括主流文化对培养自我认同感的积极、消极作用等等。同学们积极分享自己的看法和观点，并展开了激烈的讨论。
在“生命线的故事”活动中，每位同学绘制了自己的生命线，展示了自己对于过去的回望和对未来的展望。同学们进行了热烈的小组讨论。随后，几位同学分享了自己的生命故事，包括自己过去开心或难过的时刻，自己在未来想要做到的事情等等。在游戏中大家体会到了生命历程的丰富多彩。生命充满憧憬与挑战，值得我们每一个人的认真对待。
最后，胡佳丽对本期团体心理实践进行总结。她指出，对“我”的认识与思考是伴随我们终生的重要课题。每个人的生命都是一座花园，繁花似锦，五彩斑斓，充满能量与活力，许许多多的美好正等待我们发掘。本期活动在同学们热烈的掌声中圆满结束。许多同学表示通过这次活动对自我有了更加深入的了解，并能够以崭新的视角看待自己的过去与未来。
为进一步提升我校心理素质教育工作水平，提高学生的心理素质，中国政法大学学生心理健康教育与咨询中心在11月-12月开展“12.5心理健康月”系列活动。各学院二级心理辅导服务站将接续举办各类主题丰富、形式多样的心理健康教育活动，以满足同学们的需求，促进校园心理健康教育的发展。
参加学生感想：
今天非常高兴能参加胡佳丽老师的心理活动，整个过程循序渐进，在各自的小组里，了解了彼此名字的由来，进行了深入的讨论，还进行了自我20问，并引导我们完成了自己的生命线，对自己的过去与未来进行了回忆与畅想，非常有意义的一次活动！
——刘珈璐
通过这次的活动，我深刻体会到自我探索的重要性。在这过程中，我学会了直面自己的优点与不足，不再逃避内心的真实感受。这让我更加清楚自己的需求、价值观和目标，同时也认识到改变和成长的可能性。自我认识不仅让我更自信，也让我更善于与他人沟通和建立深层次的联系。这次活动让我明白，只有了解自己，才能更好地掌控生活，追求真正的幸福。
——石欣灵
参加了主题为认识自我和生命历程的玉兰心舍活动，我收获颇多。胡佳丽老师温柔和蔼，智慧而富有才情，从名字的故事到自我二十问，从生命线到主流文化叙事，再到玩偶的故事。老师循循善诱，适时引导，给予我们很多启发。也让我更深刻地了解了自我，以更好的心态面对接下来的生活。这场氛围有趣生动，又内容丰富深刻的活动让我受益匪浅。
——夏心洁
在本次玉兰心舍的活动中，胡佳丽老师温柔的话语和耐心的引导让我对于自我有了更为准确的认知，“我和我的生命故事”的主题让我理解了生命的宽度和广度，更有益于往后的生活与学习。非常高兴能够参加此次活动。
——王乐晗
今天我们参加了玉兰心舍的自我认识团体活动，第一次参加团体还有点忐忑，但在老师温柔又耐心的引导下我渐渐放下拘谨，敞开心扉思考“自我认识”的各种问题，和大家交流，在这过程中让我印象最深刻的是自我“生命线”的绘制，说到遗憾的事时，突然觉得记忆缺失了，也许很多遗憾在生命的长河中都不足以被铭记。
——苏文李
在这次胡老师主讲的以“认识自我”为主题的心理活动中，我们以四人一小组，围绕着对自我的认识进行谈论、探讨，不仅让我们对彼此的认识更加清晰，也让我们对自己的过去、现在以及未来有了更深刻的认识，令我收获满满。
——綦琦
今天我们参加了玉兰心舍的自我认识团体活动，第一次参加团体十分新鲜，老师温柔又耐心，在老师的引导下我逐渐敞开心扉思考“自我认识”的各种问题，和大家交流，解决了一些困扰我很久的问题，收获颇丰！
——于淼
通过胡老师开展的“认识自我”主题心理活动，让我对我的名字和我自己有了更深的理解。在我们绘制生命线的过程中，我意识到了我们能够坦然接受自己的过去，并对未来充满憧憬，为生活中小事而感动。总而言之，这次活动意义深刻，它不仅让我们更深刻地认识自己和肯定自己，也拉进了同学们的距离，让我们对人生有了更美好的憧憬。
——梁钰莹
在这次的“认识自我”主题活动中，大家以小组为单位，首先通过介绍自己的名字进行相互了解，其次再通过“自我二十问”对自我进行深度审视，最后绘制了生命线，体悟人生的美好与不足，感受生命的细微之处。这次活动拉进了同学之间的距离，也让我们对自己有了更加深刻的了解，令我受益匪浅，感触颇深。
——陈依依
在此次胡老师开展的以“认识自我”为主题的活动中，老师通过一系列有趣且有意义的活动，让我们在交流讨论中探讨我们名字的意义，“我是谁”以及生命的历程。此次活动让我对我自己有了更深刻的认识，也让我对未来有了更明确的追求。
——李子晗
在这次以“认识自我”为主题的心理咨询活动中，老师设计了介绍名字、画生命线等多个富有意义的环节。这些活动不仅让我更加了解自己的内心世界，还通过与同学们的热烈讨论，收获了不同的观点和见解。整个过程充满乐趣，也让我对自我有了更加深刻的认识，受益匪浅。
——黄舒颢
本次活动中胡老师通过一系列有趣新奇的小互动，包括“我的名字”，“我是谁20问”，“我的生命线”，“玩偶的故事”等等，增进了我们对自我了解与认识。每个人都是独立的个体，每个人都有不一样的人生精彩，最重要的是要接受自己，接纳自己的个性与特点，也包容他人与我们的不同之处，并在这些不同中逐渐完善自我，书写属于自己的独一无二的生命故事。
——周金慧
从手写自己的名字，到灵魂二十问，到研究主流文化，再到手绘自己的生命长河，我更好的认识了自己，也更喜欢自己了，自己是陪自己时间最长的人，爱自己就是终身浪漫与幸福的前提。
——段紫怡
我有幸参加了本次主题为“我和我的生命故事”的玉兰心舍活动，收获颇丰。胡老师循循善诱的引导与耐心肯定的鼓励让我感受到信任，也渐渐敞开了自己的心扉，打开了话匣子。活动通过“我的名字”、“我是谁”、“生命线”等活动让我们真正正视自己，认识自己，通过书写的方式真正了解自己，同时通过小组讨论探讨了疑惑，分享了快乐。这是我参加的第一次团体心理辅导活动，也是一次宝贵的经历。
——梁孜如
本次主题为认识自我和生命历程的玉兰心舍活动以小组讨论形式展开，我们互相探讨自己名字的意义，介绍自己的生命线中具有重要意义的故事，以及通过二十问更全面地了解自我，活动氛围温馨舒适，老师温柔耐心，让人收获颇丰。
——黄春晓
文字|王思齐 柳雨幸
图｜姜雅文
审核|许慧芳
