12月18日下午，能动学院在云塘校区新能源大楼2栋502学术报告厅组织云影讲坛之减压“心”攻略。讲座由湖南农业大学学生工作部副部长兼心理发展指导中心主任朱佳主讲，校学工部副部长陶传谱、心理健康中心主任易敏、学工同仁、学院2024级研究生参加本次讲坛。活动由能动学院党委副书记、副院长张晓烽主持。

讲座主要围绕两个部分的内容：认识压力和减压攻略。认识压力包括压力是什么、压力的来源以及压力的利弊。讲座通过互动的形式，将学生引入主题，让学生逐渐关注到自身的压力情况。此外，讲座还讲解了有关压力与坎坷的小故事，适当的压力可以被视为一种锻炼，在面对未来可能遇到更大的困难与挑战时，我们能够更加从容不迫的跨越。减压攻略部分提及了运动、旅行、听音乐等减压方式。为了有效应对压力，朱佳提出了五点攻略，分别是学会多角度看待问题、学会转变观念、放大视野看问题、选择性注意、科学的时间管理。最后，讲座给同学们演示了减压操——手指曼波活动，同学们积极参与，现场气氛活跃。

在学业压力、人际关系和未来规划等多重压力之下，学生往往容易感到焦虑和疲惫。通过参加此次云影讲坛，与会人员学习到了科学的压力应对策略，从而更好地理解和管理自己的情绪。这不仅有助于提高学习效率，还能促进学生的心理健康，避免因压力过大而导致的心理问题。此外，掌握减压技巧的学生在未来的学习和生活中也将具备更强的适应能力和自我调节能力，为他们的健康成长和全面发展奠定坚实的基础。

（文/边晶 图/许晓峰 一审/李觅 二审/张晓烽 三审/王明彦）