@2024级的新晋长理er~

面对崭新的大学生活，在充满期待之余，你是否也有不适和困惑，那么请查收这份涵盖大学方方面面的“心”攻略，来帮助你快速适应大学生活吧！

情绪篇

新生入学有哪些情绪问题

#迷茫#陌生#空虚#

第一次与父母分别这么久，又一次身边是全新的同学，我要一个人重新适应陌生的环境，我要一个人面对未来四五年的未知，我独自面对一切……

*进入大学后，看着新的校园新的室友，总感觉这里不是我的“家”，我好想回到过去......

你好吖同学~，遇见和离别是人生常态，大学里，虽然没有高中一起奋战的小伙伴，但总会收获新的友谊。别担心，你可以和周围人聊聊日常，分享自己的小零食，举手之劳互相帮助，还可以在社团和网络社群里寻找志同道合的小伙伴，鼓起勇气去迎接我们未来的新生活，当我们在这里收获了新的朋友，就会重新拥有“家”的感觉。

*上了大学以后，一下子放松起来，没有目标感了，不知道该干嘛，感觉自己陷入了迷茫。

Hello 同学你好～，就像初中适应高中节奏一样，大学节奏也需要一个适应的过程，一步步来。现在要做的是调整好生活习惯，早睡早起，多多锻炼身体，健康生活，不能因为大学生活的宽松就逐渐放纵自我，可以多和学长学姐交流、参加活动，在新的尝试和探索中了解自我，规划好生活，目标自然就出现啦！

*进入大学一段时间了，但是总感觉自己每天都过得浑浑噩噩，感觉内心被空虚感所充斥。

你好哇新同学~开放式教育为我们提供了形式多样的学习途径，大学的学习不只有课堂，像课外实习、科研训练、社会实践等等都可以提供学习的机会。平时可以多留意班委在群内发的竞赛和志愿活动通知，积极参与，也可以通过和学长学姐同级同学交流，留意感兴趣的活动，报名参加。我们在掌握知识的同时，还可以培养自己的各项能力，找到目标，当有了需要奋斗的目标时，这种空虚感便荡然无存了。

学习篇

新生刚开学有哪些学习困惑

#节奏#社团#埋头苦学#

再一次站在新的起点，离开了老师手把手指导，我要独自面对学习的压力，我要规划好几年后的计划，我面对学习焦头烂额……

*刚刚高中毕业，好怕适应不了大学的学习节奏，怎样去学习才能获得理想的效果？

Hi同学你好~其实这个想法是很正常的，不必担心。作为一名新生，你还有试错的空间。多多尝试，可以参考身边同学的建议、听听学长学姐的经验分享、询问老师的意见，你会找到适合你在大学的学习节奏！

*在中学我埋头苦读，一心只读圣贤书，到了大学我应不应该把学习作为全部生活？

新伙伴你好吖~，大学的学习其实是多方面发展的，当然学习是最重要的组成部分。大学的评价体系是多维度的，包括学习成绩、文体活动、实习经历、科创竞赛等等。比如，学院举办的新生交流活动、学院的比赛、家教等等，都可以是大学生活中多彩的一笔。所以，在投入精力学习的同时，也可以多实践，多探索，多多欣赏沿途的风景。

*大学好多学生组织和社团，我都想参加，但是害怕很难融入其中，会影响学习吗？

你好吖新长理er~学生组织和社团是大学生活里很有趣的一部分哦。在这里，你可以尝试新的东西、认识新的伙伴、锻炼综合能力，是很不错的选择。在我们学校，多数学生组织和社团并不会对新人不友好，大家可以不必担心，放心参与。当然，也欢迎对心理学感兴趣的新生小伙伴们加入我们朋辈团队，详情可以关注微信公众号“长理心部落”—“招新特辑”篇~

人际篇

新生入学人际关系问题如何破解

#找“搭子”#宿舍#独行侠#

来到了新的阶段，一段段新的联系产生，我要克服“社恐”寻找新的志同道合的伙伴，我要处理各种人际关系，我怕TA讨厌我、怕不合群……

进入大学了，又来到一个陌生的环境，该如何锁定一个好“搭子”？

Hello 同学你好～遇到合眼缘的人，可以主动出击，勇敢表达交朋友的意愿，面带微笑地打个招呼，分享些家乡特产，聊聊家乡美食习俗等等，拉近距离，多沟通才能相互了解，精神契合、志趣相投，“搭子”才能走的长远。当然想要快速地找到搭子，还可以借助参加各种社团和组织等途径，找到志同道合的搭子。

宿舍真的像“甄嬛传”一样勾心斗角吗？

你好吖新晋长理er，和谐的宿舍环境靠每一个身处其中的人共同维护，在宿舍相处中，边界感是非常重要的。好的边界感可以让他人留下良好的印象，也会让他人更加尊重你的边界。大家来自不同的地方，拥有不同的家庭环境和成长经历，生活习惯难免不一，在他人的习惯没有影响到我们时，尽可能做到尊重，退一步海阔天空；如果影响到了自己，先用平和、坦诚的方式表达沟通，既要避免情绪失控言语冲撞，也不要憋在心里默默忍受。互相理解，求同存异，共同制定和遵守寝室规则。实在处不下去的话，可以寻求辅导员的帮助进行调解哦。

没有搭子，一个人独来独往很丢人吗？

Hi同学你好~当独行侠当然不丢人，如果这是适合你的方式，那简直太酷了！合群这件事情要看缘分，如果硬要融进不去的圈子，只会让自己筋疲力尽，迷失自我。独来独往并不代表孤独，找到适合自己的生活方式才是最重要的。

生活篇

新生刚开学有哪些生活不适

#想家#方言#天气#

步入一个陌生的城市，一切都是未知与探索，我要适应好不同家乡的方方面面，我要面对随时袭来的各种情绪，我手忙脚乱的面对新环境……

到校的第一天非常非常想家，完全不适应大学生活，心情低落，我该怎么办？

Hi你好~同学，因为有很多地方不适应，会常常感到低落，惶恐，念家，时常会感到莫名的委屈，开始掉眼泪。没关系，随着时间的推移，你会慢慢习惯，可以多去探索一下新生活新环境，出门走走转转，就当作开拓自己的眼界；也可以化悲伤为动力，积极健身，用暴汗兑换多巴胺，缓解心情。不要把想家当做你的负担，学会处理好离别的悲伤也是一种成长呀！

这里的天气真的阴雨绵绵，本来好心情不好，更加低落了。我该怎么适应这个天气？

你好哇~新同学，湖南的天气确实是总是会出现阴晴不定的状况。但你也可以在湖南的春天看到繁花绽放，在秋天听着滴滴答答雨声安然入梦。四年时间，说长不长，说短不短，适应一种完全不一样的气候确实很难，你可以当作自己在地球online上开拓了一个名叫“长沙”的新副本，需要我们去通关，可以和其他玩家一起吐槽，适应了还能获得一个游戏成就奖章。既然无法改变自然环境，不如就放松心态，体验一下他乡的风景吧！

室友交谈会说方言，根本不知道他们说笑的是什么，暗自伤神，我该怎么办？

新晋长理er~你好呀，这个时候最需要你鼓起勇气，直接表达出来自己想要加入讨论的意愿，或者在平常时候表达自己也想学一学方言，也能多一个和大家拉近关系的话题哦！大家都能理解外地的同学听不懂方言，只是很多时候说方言是一种习惯，你只要表达出来自己有听不懂的情况，相信大家会很乐意与你一起交流的，也许还能学会一种方言呢。

中心篇

长沙理工大学心理健康教育中心自2003年成立起，坚持育心与育德相统一，致力于守护所有长理学子的心理健康。具体通过课课程教学、心理咨询、课外教育活动、心理危机干预四个渠道，全方位为长理学子心理健康保驾护航。如果在适应新生活的时候遇到困难需要帮助，心理中心的大门随时向你敞开~

（撰稿/徐凡惠  审核/卢灵舢 禹敏）