“十”走焦虑,共筑晴空
长沙理工大学
第八届精神卫生活动宣传周
活动总结来啦
今年的10月10日是第33个世界精神卫生日。为帮助同学们缓解焦虑，守护心理健康，了解和预防可能出现的心理疾病，校朋辈心理互助部组织开展了第八届精神卫生知识宣传周相关活动，以“‘十’走焦虑，共筑晴空”为主题开展了3项校级活动。
精神卫生知识广场游园会、心理健康知识讲座、“焦虑卸载”七天打卡，三大校级活动的开展十分成功，新颖的活动形式吸引了同学们争相参与。讲座现场座无虚席，游园会上人头攒动，七天打卡活动也在线上如火如荼地进行。
01
游园会
（活动现场）
为提升全校学生对精神卫生知识的认识与关注，增强心理健康素养，促进健全人格发展，积极预防和应对精神卫生问题，长沙理工大学学生工作部心理健康教育中心于10月10日举办了第八届精神卫生知识周宣传活动。
本次活动主题为“‘十’走焦虑，共筑晴空”，同时在云塘和金盆岭两个校区顺利开展，吸引了700余名同学积极参与。
（金盆岭活动现场）
精心设计的活动展板吸引了大量同学驻足参与，活动现场设置了多个富有创意的互动环节： “焦虑之塔”，帮助同学们简单判断自己当前的焦虑状态；“焦虑诊所”鼓励同学们回顾并分享自己经历的焦虑事件，互相提供应对建议；“抛开‘蕉绿’”通过扔香蕉的游戏形式，帮助同学们释放情绪；“心理大富翁”则通过趣味游戏的方式，让同学们在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识。
（活动现场）
（活动现场）
此外，现场还展示了有关焦虑症的科普展板，朋辈志愿者们通过发放科普手卡，进一步普及焦虑症的相关知识，帮助同学们深入理解这一心理健康话题。通过这些新颖有趣的活动，大家不仅学到了如何识别和应对焦虑，还加深了对心理健康的关注，真正达到了寓教于乐的效果。
（活动现场）
此外，现场还展示了有关焦虑症的科普展板，朋辈志愿者们通过发放科普手卡，进一步普及焦虑症的相关知识，帮助同学们深入理解这一心理健康话题。通过这些新颖有趣的活动，大家不仅学到了如何识别和应对焦虑，还加深了对心理健康的关注，真正达到了寓教于乐的效果。
（游园会奖品）
（游园会奖品）
此次精神卫生知识周活动的圆满成功，不仅体现了同学们对心理健康的重视，也加深了大家对焦虑情绪的理解。通过本次活动，同学们不仅学会了如何识别和应对焦虑，更深刻意识到在面临心理困扰时，及时寻求帮助的重要性。大家的心理健康意识得到了显著提升，心理健康教育也在校园中得到了广泛关注与支持。
02
世界卫生日讲座
2024年10月20日，长沙理工大学学生工作部心理健康教育中心于长沙理工大学云塘校区文科楼A202成功举办了第八届精神卫生知识宣传周系列活动——心理健康知识讲座。本次讲座的主题聚焦于“焦虑症的识别与治疗”，荣幸邀请到湖南省第二人民医院睡眠与神经症科副主任陈金虹教授担任主讲嘉宾。活动旨在增进学生对精神卫生及心理健康的了解，并协助他们更有效地应对日常生活中所面临的压力与挑战。
此次活动受到了广大学生的热烈欢迎，吸引了众多学生积极参与，报名人数约达1000人。经过筛选，最终有超过四百名学生得以亲临现场参与讲座。讲座现场座无虚席，甚至有学生站立于后排聆听，现场气氛十分活跃。
陈金虹教授在讲座中首先阐释了“焦虑”与“焦虑障碍”的差异，并详细介绍了焦虑症的识别技巧，同时向学生提供了预防和调节焦虑症的实用建议。通过具体的案例分析与互动讨论，陈教授结合青少年的现实生活状况，引导学生以理性态度对待焦虑症，正确理解精神健康问题，并掌握有效的应对策略。讲座内容既包含了理论知识，也涵盖了实用技巧，极大地提升了学生对心理健康的关注和理解。
在讲座的互动问答环节，学生们积极提问，陈金虹教授耐心且细致地解答了他们的疑惑，并提供了专业的心理健康指导。
本次讲座不仅加深了学生对焦虑症的理解，也提升了他们应对焦虑情绪的能力，为学生提供了宝贵的心理支持与健康服务，营造了浓厚的心理健康宣传氛围。此外，此次活动还为学生提供了有效的心理调适工具，促进了学生心理健康水平的提升。
03
七天打卡
为帮助学生更好地了解与调节焦虑情绪，提升心理健康水平，长沙理工大学学生工作部心理健康教育中心于10月12日至10月18日面向全校同学开展了“焦虑卸载”七天打卡活动。该活动举办旨在通过互动形式引导学生自我探索，培养积极的心理调适能力。
本次活动借助打卡平台进行，参与者需依照每日设定的打卡任务进行回答并提交。本次活动的打卡内容由校心理朋辈队伍精心策划，问题设计由浅入深，全面探讨焦虑问题，例如：“今日何事引起我的焦虑？”“我将如何应对此类焦虑？”等。此举旨在引导学生在日常忙碌中抽身，反思并觉察自身的情绪变化，并寻求相应的应对方法。
活动一经推出，即刻获得了众多学生的热烈响应，成功吸引了超过2000名学生参与此次打卡活动。参与学生活动后的调研数据显示，该活动有助于他们更深入地理解自身的情绪反应，并掌握了多种有效的应对策略，例如深呼吸、情绪日记等技巧。此外，活动期间，鼓励学生分享个人的情绪体验和应对策略，构建了一个互助与交流的平台，使同学们在群体互动中得到启迪和共鸣，进而提升了面对焦虑时的信心与勇气。同时，校心理朋辈队伍从2000余份打卡记录中精心挑选出150份优秀作品进行抽奖，并颁发了一、二、三等奖项。
（活动奖品）
通过“焦虑卸载”七天打卡活动，同学们不仅加深了对自己焦虑情绪的理解，还提升了在日常生活中应对焦虑的能力。此次活动不仅为同学们提供了一个自我调节的机会，也在精神卫生日之际，营造了一个积极向上的心理健康教育氛围，为广大同学的心理健康保驾护航。
（七天打卡满意度后台调研数据）
(撰稿/王靖雯 张军红 审核/曾玮怡 易敏 陶传谱）
